miercuri, 18 ianuarie 2017

Suunto Spartan Ultra


Suunto este o marca ce nu mai are nevoie de nicio prezentare si despre care v-am vorbit in multe articole in ultimi 6 ani. Dupa cum stiti este partenerul meu de nadejde de prin 2010 si de ceva timp un sustinator al evenimentelor pe care le organizez. Nu o sa pun accentul pe cum ne-am cunoscut si cum am colaborat pana in prezent, deoarece acestea pot fi citite in articolele din trecut. Ideea de baza este ca vom continua impreuna si in acest sezon atat pe plan personal cat si pe planul echipei Dinamo Bikexpert Racing Team, care, dupa cum stiti, este sustinuta in totalitate de acest brand incepand din 2016.
In tot acest timp am avut ocazia sa testez si sa folosesc la antrenamente si nu numai multe modele de la Suunto unul mai „destept” ca celelalt. De departe cel pe care il voi folosi in acest sezon este cel mai interesant dintre ele. Suunto Spartan Ultra Black, ceas ce am inceput sa il testez de la finalul anului trecut, este fara doar si poate o inovatie. De fapt doar cand ne gandim ca este realizat manual in Finlanda si este constuit sa reziste in cele mai grele conditii ne dam seama cu cine avem de-a face.


Daca incepem sa discutam despre aspect, de la inceput ne vom da seama ca producatorii nu au facut rabat de la calitate in constructia lui. Este realizat din sticla de safir avand rame din otel inoxidabil si titan, materiale folosite si in tehnologia aerospatiala. De asemenea carcasa este din poliamida iar cureaua dintr-un silicon de cea mai buna calitate, neavand niciun punct de contact din metal cu corpul tau. Putem trece in dreptul aspect si ecranul color cu touchscreen de ultima generatie care ofera o vizibilitate excelenta si este optimizat pentru utilizarea outdoor chiar si in lumina directa a soarelui.


Fata de modelul anterior, Ambit 3, antena GPS ce iesea in evidenta ca o prelungire a cesului catre curea a disparut. Personal nu mă deranja deoarece era un ceas sport ce este proiectat sa fie murdarit nu sa primeasca un premiu de frumusete, dar trebuie sa recunosc ca arata mai bine fara :)
Cred ca Spartan are o mare imbunatatire in departamentul "arata bine", mai ales atunci când este vorba de a purta un ceas zi de zi. Chiar daca pare initial ca este destul de mare, contrar asteptarilor, se aseaza foarte bine la mana chiar daca ai o incheietura mai subtire. Vis-a-vis de greutatea acestuia putem observa ca este cu putin mai usor decat Ambit3 Sport (ceasul anterior-80g), Spartan Ultra coborand pana la 73g.


De asemenea, am fost suspicios cat de bine va merge noul ecran tactil în conditii de transpiratie, ploaie și mănuși. Funcționează destul de bine la umezeala, condensare, burniță, ploaie ușoară și mănuși subțiri.
Navigarea folosind interfata touch este destul de simplă necesitand doar o simpla atingere și, la nevoie, poatand fi ajustata de butanele asezate tacticos pe partea dreapta.
În cazul în care ecranul tactil este într-o situație în care nu funcționează bine (ploaie sau mănuși groase), Spartan are cele trei butoane, care poat fi folosit pentru a naviga prin toate functiile pe care le puteti accesa si cu ecranul tactil.
Mutarea la Spartan nu a fost la fel ca și trecerea de la Ambit2 la Ambit3. Suunto au re-proiectat complet interfața. Din punctul meu de vedere mult mai simpla si mai intuitiva. Daca pana acum cautai destul de mult prin meniu, acum nu trebuie decat sa glisezi in sus sau in jos pentru a gasi functiile de care ai nevoie si spre dreapta (sau apăsați butonul din mijloc) pentru a intra in ele.
Afisajul in modul sport a fost, de asemenea, complet reproiectat și puteți avea până la 7 valori ce le puteti urmarii la un antrenament. Am fost îngrijorat deoarece acest lucru ar prea fi dificil de citit în timp ce rulează, dar nu este de fapt prea rău.


Noua generatie de ceasuri Suunto multisport Spartan Ultra a venit cu un sistem GPS nou de care credeam, in urma modificarii antenei, ca va avea fata de Ambit 3 performante mult mai slabe dar, surprinzător, merge excelent de bine. In aceasta zona am mai auzit nemultumiri in randul alergatorilor montani, dar eu nu am avut probleme pana in prezent.
Conexiunea bluetooth este una foarte buna si rapida. Daca ceasul este conectat la telefon, iar aici aveti descarcata aplicatia Movescount, imediat ce terminati antrenamentul, acesta este trimis si inregistrat automat. De asemenea Spartan aduce multe aplicatii noi pentru smartphone, compatibile atat cu iPhone, cat si cu Android.
Printre altele acest ceas ne ofera rute de navigare, busola, masurare barometrica a altitudinii, avand o rezistenta la apa de pana la 100 m. Datorita rezoluției mai mare a ecranului și a culorilor, navigarea este un pic mai ușora trackul fiind mai usor de urmarit pe acest dispozitiv fata de Ambit.


Durata de viata a baterie este relativ ok. Specificatiile spun ca aceasta poate sa duca pana la 18 ore in antrenament si pana la 17 zile daca il folosesti doar in modul ceas. Sa fiu sincer, cu GPS-ul activat si setat la cea mai buna putere de funcționare a rezistat aproximativ 13 ore. Suspiciunea mea este că datorita faptului ca antena a resimtit pe deplin modificarile designeului iar dimensiunea s-a diminuat semnificativ este usor mai sensibila si ii este mai greu sa mentina fix locatia în condițiile dificile de traseu (viraje strânse, frunze, dealuri și văi care blochează vederea cerului ) ceea ce duce la un consum mai ridicat al bateriei.


Ar fi multe de povestit despre acest ceas, dar ar trebui sa insir aici cateva pagini ceea ce s-ar putea sa va plictiseasca. In ceea ce urmeaza voi trece mai rapid prin diferitele subiecte si va voi povesti in mare. Ca de exemplu in cutie vom mai gasi centura pt monitorizarea pulsului si cablul de incarcare. Centura de monitorizare a pulsului este destul de discreta si simpla dar extrem de eficienta. Vine cu noua tehnologie bluetooth smart ceea ce ii da o durata de viata mai mare bateriei si o conectivitate mult mai buna cu ceasul. Senzorul de pe centura este usor detasabil iar sistemul poate fi folosit sub apa fara probleme.
Cablul de incarcare a fost imbunatatit cu un sistem mai simplu de prindere pe spatele ceasului cu magnet. Incarcarea se face prin usb (la orice sursa USB) si printr-o simpla atingere incarcatorul se fixeaza automat si ceasul incepe sa se incarce. Cablul se foloseste de asemenea pentru abdateuri fiind necesar sa te conectezi la PC.


Suunto Spartan Ultra mai ofera printre altele masuratori pentru activitatea cardiaca, masuratori pentru antrenamente, informatiile despre distanta si viteza nu lipsesc, afland astfel tot ce este important in timpul activitatii sportive. Iti poti preseta o multime de sporturi, dar ce este foarte interesant fata de Ambit 3 este ca o poti face direct din meniul ceasului. Cu ajutorul lui va puteti urmari progresul antrenamentului, primind informatii despre viteza, distanta, rezumate zilnice si saptamanale, istoric al antrenamentelor si va puteti mentine un echilibru intre odihna si pregatire fizica. Va pune la dispozitie detalii despre recordurile personale si informatii despre progres printr-o simpla selectare a cantitatii de informatii pe care doriti sa o aflati.
Cu ajutorul Heatmaps puteti afla cele mai bune locuri pentru inot, ciclism, alergare sau ski. Rutele pot fi planificate acum mai usor cu ajutorul hartilor topografice detaliate si va puteti desfasura antrenamentul pe o ruta prestabilita.


Si probabil ar mai fi multe de spus despre acest ceas. Multe descoperite si nedescoperite, dar deocamdata ajunge ca am cam obosit :) Ca sa concluzionam nu pot sa fiu decat super multumit de acest ceas. Daca ar fi ceva ce as adauga la el, ar fi un senzorul de monitorizarea a pulsului amplasat pe curea.
In rest...vi-l recomand cu inima deschisa :P

luni, 16 ianuarie 2017

2017...

Am mai trecut un an :)


Printre picaturi am gasit putin timp sa astern cateva cuvinte despre cum a fost anul trecut si ce imi propun pentru viitor. Mi-as dori sa scriu mai des, dar din pacate timpul liber nu mai este ca inainte cand ma ocupam doar de partea sportiva. Cu timpul prioritatile s-au schimbat la fel si obiectivele, dar niciodata sportul nu a parasit locul important din viata mea.


Au fost foarte multi ani in care m-am concentrat doar pe ciclism si am incercat sa o fac cat mi bine. Am muncit mult, poate prea mult uneori, mi-am stabilit obiective pe care am reusit in mare parte sa le ating si mi-am dorit sa ajung cat mai sus. Din pacate nivelul de performanta la care am ajuns a fost unul bun la noi in tara, dar nu suficient de bun peste hotare. Mi-as fi dorit sa imi masor muschii cu „greii” prin toate etapele de Cupa Mondiala, dar ceva nu a mers. Asta ar fi insemnat sa fiu acolo prezent tot timpul. Nu stiu daca a fost greseala mea ca nu am plecat din tara la momentul oportun sau ca am sperat ca lucrurile se vor indrepta si la noi la nivel de sport si conduceri. Cert este ca la mijloc a fost o eroare. Probabil cumulata. Acum conteaza mai putin. Nu o sa ma opresc niciodata din competitii, si voi incerca sa o fac cat mai bine, cat ma vor tine plamanii. La ce nivel...vom vedea in functie de prioritati...probabil cat mai inalt :P


Dupa cum spuneam mai sus lucrurile s-au schimbat intre timp. Mi-am dedicat majoritatea timpului proiectelor care sprijina dezvoltarea ciclismului. Probabil din dorinta de a aduce schimbarile si nivelul de care am avut nevoie si eu candva. Mi-am dedicat timpul pentru a studia cum sa te antrenezi cat mai corect, cum sa ai un drum cat mai corect in sport de la varste fragede pana la Elite pentru a putea sa indrum mai departe pe altii; sa invat cat mai multe persoane sa foloseasca corect bicicleta atat in oras cat si in concurs; sa organizez evenimente de masa pentru a dezvolta cat mai mult comunitatea ciclistilor si pentru a creea o baza cat mai larga de selectie pentru viitori campioni; Am creat o scoala de mtb pentru copii pentru a incerca sa le dau o directie cat mai corecta intr-o viitoare cariera sportiva; Am participat la numeroase workshop-uri prin marile companii unde am incercat sa explic si sa conving ca miscarea trebuie sa faca parte din stilul nostru de viata; M-am antrenat cat de mult am avut timp pentru a ramane cat mai sus in clasamente.


Si nu in ultimul rand am incercat sa conduc cat mai corect, din punct de vederea al antrenorului, echipa din care fac parte Dinamo Bikexpert Racing Team si cred ca a fost binisor daca luam in calcul ca am obtinut 5 titluri de Camp Nat, 8 de Vicecamp Nat, 4 medalii de bronz la Camp Nat si am castigat peste 80 de concursuri din peste 120 la care am luat startul la toate categoriile.


Imi amintesc cu placere cum, la Nove Mesto in Cehia, la Campionatul Mondial, am reusit sa le transmit colegilor mei multe imformatii utile despre abordarea unui traseu tehnic si de unde au reusit sa se intoarca cu un bagaj de cunostinte mult mai bogat. Ma bucur tare mult cand vad pusti de 8-9 ani din scoala de mtb cum stapanesc tehnici pe care eu le-am invata pe la 20 de ani si cum evolueaza de la o zi la alta.


Ma bucur cand vad ca la startul concursurilor pe care eu le organizez apar din ce in ce mai multi oameni noi care, dupa ce isi insusesc cunostintele de baza pe aceste trasee, ma intalnesc cu ei la concursuri grele si importante. Intr-un cuvant ma bucur cand vad o evolutie a ciclismului romanesc si ma bucur ca pot da o mana de ajutor. Sunt de parere ca doar prin implicarea fiecaruia din noi acest sport poate ajunge le nivelul la care ne dorim. Cu siguranta va fi un drum greu pana acolo, dar daca toti ne vom stradui putin vom putea atinge acest obiectiv.


Voi incerca sa fac o scurta retrospectiva a ceea ce a fost in 2016...sper sa imi si amintesc :P
Au fost foarte multe concursuri la care am participat si despre care nu am am scris nimic. Au fost concursuri in tara si peste hotare unde am participat fie ca sportiv fie ca antrenor. Au fost concursuri la care am luat startul si pe care le-am terminat pe podium dar si multe in care am mers slab, simtind din plin lipsa de odihna si refacere. Cert este ca la toate am participat cu placere si asa o voi face si pe viitor.


Imi vin in minte cocursuri ca Prima Evadare, Avrig Mountain Bike Race, Camp Nat XCE, Maratonul Vinului, Urban Race MTB & Road, Transilvania Bike Trails Race, Camp Nat de Velodrom, Bikexpert Alpine Challenge, concursuri cu rezultate bune si cu amintiri placute. Cu siguranta au mai fost si altele pe care acum nu mi le amintesc dar sunt sigur ca de fiecare data m-am bucurat de „dat pe bike”.


Nu pot decat sa multumesc atat sponsorilor echipei cat si sponsorilor personali Isostar, Suunto, Telekom, Mega Proteine, Daimon, care m-au sustinut tot sezonul trecut si o vor face si in cel ce urmeaza sa incepa. Pe plan sportiv voi incerca sa iau startul la cat mai multe concursuri importante si ma voi stradui sa obtin rezultate bune care sa ma mentina cat mai sus in topurile ciclistilor romani.


In alta ordine de idei voi ramane ancorat si voi incerca sa dezvolt tot mai mult proiectele personale MTB Academy, MTB Academy Junior si Ambulanta de Biciclete alaturi de organizarea competitiilor cu care v-am obisnuit in fiecare an si nu numai... cu noi surprize :p


Bineinteles un punct important il va reprezenta studiul si dezvoltarea de noi programe si tipuri de antrenament ce ma vor ajuta sa pregatesc cat mai bine echipa Dinamo Bikexpert Racing Team.


La prima vedere par destul de multe dar atat timp cat au legatura cu ciclismul va asigur ca sunt facute cu mare placere iar bataile de cap aferente lor sunt depasite cu usurinta.

Un an bun tuturor si spor la pedalat!


luni, 12 decembrie 2016

Mos Craciun pentru copiii de la Oncologie


Va salut dragi prieteni!


Cu pasi repezi se apropie mult asteptatele Sarbatori de iarna. Dupa cum v-am obisnuit, in fiecare an organizam o iesire prin care incercam sa venim in ajutorul unor copii dezavantajati. Nu vom face exceptie nici in 2016, ca urmare va invitam la o iesire cu scop caritabil in Cernica. Prin aceasta tura dorim sa ne alaturam Asociatiei P.A.V.E.L, pentru a aduce zambetul pe chipul copiilor din cadrul Institutul Oncologic Fundeni .



Pe blogul creat de Asociatia PAVEL, unde sunt postate scrisorile copiilor internati in Institutul Oncologic Fundeni Bucuresti. Cativa copii merg acasa de Craciun si il asteapta acolo pe Mosu', insa o mare parte raman in spital. De patru ani Mos Craciun ii viziteaza si se straduieste sa indeplineasca mormanul de dorinte gasite prin scrisori.

Aici gasiti toate scrisorile cu dorintele copiilor: https://scrisoridinspital.blogspot.ro/

Avem doua variante prin care putem sa ii ajutam pe copii:

1. Alegeti fiecare cate o scrisoare si trimiteti copilului cadoul dorit direct prin curier.

2. Ne vedem la tura organizata de Mtb Academy in Padurea Cernica unde puteti aduce cadorile la noi iar noi il vom livra copiilor. In acest caz puteti aduce si alte cadouri(hainute, incaltaminte, jucarii sau dulciuri) pe care le vom prelua, sorta si impartii copiilor din spital.

Varianta 1:

Va puteti alege o scrisoare si sa trimiteti cadoul prin curier. Scrisorile sunt de pe luna noiembrie si decembrie, in total 233. Va rugam sa lasati un comentariu in dreptul scrisoarii pe care ati ales-o pentru a evita trimiterea acelorasi lucruri de mai multe ori la acelasi copil. Daca apare scris sub scrisoare: UN COMENTARIU, intrati sa vedeti ce scrie si daca scrie RIDICAT, inseamna ca va trebui sa va alegeti alta scrisoare.

Pentru donatii de orice fel va rugam sa ne contactati la :
0740 396 163 / 0755 122 111

Varianta 2:

Vom organiza un Joy Ride in Padurea Cernica, Dumnica 18.12.2016 la ora 11.00 cu intalnirea in parcarea din fata Manastirii Cernica.

Aceasta iesire este dedicata tuturor celor ce isi doresc sa imbine o plimbare de duminica in natura, cu frumusetea de a darui, frumusetea de a aduce zambetul pe buzele celor ce au nevoie prin gesturile noastre mici. Pentru iesirea de duminica nu avem un numar limitat de locuri, iar perioada pe care o vom petrece va fi intre doua si trei ore. Nu se vor face inscrieri pentru aceasta plimbare, singura conditie pentru a participa este ca fiecare din voi sa aduca lucruri necesare pentru copiii de la spital. Orice fel de donatie este binevenita, existand si o listă cu scrisorile in care puteti gasi dorintele celor mici.

Aici aveti scrisorile copiilor catre Mos Craciun https://scrisoridinspital.blogspot.ro/


Ambulanta de Biciclete va fi alaturi de noi pentru a prelua donatiile dvs.
Aceasta tura este ideala pentru cei ce au un minim de antrenament deoarece vom parcurge un traseu de nivel mediu. Nu vor fi probleme de „diferenta de antrenament” deoarece vom fi mai multi ghizi si vom forma grupuri compacte. Datorita temperaturilor in scadere recomandam utilizarea echipamentului adecvat. De asemenea nu recomandam folosirea cauciucurilor de tip slick, deoarece intalnim zone cu frunze si radacini, iar aderenta poate fi scazuta. Chiar daca ne vom opri la jumatatea traseului pt a ne alimenta cu apa de la izvor, recomandam folosirea bidonului.

Ne vedem Duminica!

vineri, 21 octombrie 2016

Maratonul Dunarii 2016 - premii, sponsori si informatii

Maratonul Dunarii, ultimul concurs din seria celor trei organizate de mine in acest an, a intrat in linie dreapta cu pregatirile. Alaturi de Topoloveni Summer Tour si Trofeul Muscelului, cursa de la Prundu inchide seria celor trei evenimente, proiecte personale, organizate in parteneriat cu Riders Club. Bineinteles, fiecare din acestea nu ar exista fara implicarea multor prieteni dar si a autoritatilor locale si a sponsorilor.


Maratonul Dunarii vrea sa marcheze finalul acestui sezon competitional printr-un concurs destul de usor, destinat atat amatorilor cat si profesionistilor. In acest an va propunem doua trasee, de 16 si, respectiv 45 de kilometri, abordabile oricarui nivel de pregatirecare. Acestea vor strabate drumurile si potecile dintr-o frumoasa zona de campie de la terasele viticole din apropierea localitatilor Prundu si Greaca pana spre malul Dunarii si retur pentru a va bucura de o tura relaxanta in natura. De asemenea la finalul concursului dorim sa sarbatorim impreuna in stilul obisnuit cu un pahar de vin fiert si multa voie buna.


Asadar va asteptam Duminica 30 octombrie, la Prundu, jud Giurgiu, sa "petrecem" impreuna incepand cu orele 11.00. Nu uitati ca in noaptea de dinaintea concursului se da ora inapoi...sa nu intarziati :)
Pt cei care nu au ajuns pana acum la Maratonul Dunarii va lasam sa vedeti singuri atmosfera de la fata locului:
Filmul concursului din 2014 si filmul concursului din 2015



Vreau pe aceasta cale sa le multumesc din suflet tuturor celor ce ne-au sprijinit si au facut posibila desfasurarea acestui concurs.


PREMII

Competitiv | Masculin | Nivel Elite | 19+ ani (Traseu Standard)
• Locul 1: 700 lei, sticla de sampanie, medalie, diploma
• Locul 2: 400 lei, sticla de sampanie, medalie, diploma
• Locul 3: 300 lei, sticla de sampanie, medalie, diploma

Competitiv | Feminin | Nivel Elite | 19+ ani (Traseu Standard)
• Locul 1: 500 lei, sticla de sampanie, medalie, diploma
• Locul 2: 300 lei, sticla de sampanie, medalie, diploma
• Locul 3: 200 lei, sticla de sampanie, medalie, diploma

Competitiv | Masculin/Feminin | Nivel Elite | 15-18 ani (Traseu Standard)
• Locul 1: 300 lei, Bikexpert 200 , voucher Suunto 100 lei, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (3 saptamani), voucher 100 lei DIABLOS COMPUTER , medalie, diploma
• Locul 2: 200 lei, Bikexpert 200 ‚ voucher Suunto 100 lei, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (2 saptamani), voucher discount 30% DIABLOS COMPUTER , medalie, diploma
• Locul 3: 100 lei, Bikexpert 200 , voucher Suunto 100 lei, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (o saptamana), voucher discount 20% DIABLOS COMPUTER , medalie, diploma

Premii speciale, acordate celor mai buni rideri de nivel 1, Masculin/Feminin
• Locul 1: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher 100 lei DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (3 saptamani), sticla vin Tohani, medalie, diploma
• Locul 2: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 30% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (2 saptamani), sticla vin Tohani, medalie, diploma
• Locul 3: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 20% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (1 saptamana), sticla vin Tohani, medalie, diploma

Premii speciale, acordate celor mai buni rideri de nivel 2, Masculin/Feminin
• Locul 1: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher 100 lei DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (3 saptamani), sticla vin Tohani, medalie, diploma
• Locul 2: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 30% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (2 saptamani), sticla vin Tohani, medalie, diploma
• Locul 3: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 20% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (1 saptamana), sticla vin Tohani, medalie, diploma

Premii speciale, acordate celor mai buni rideri de nivel 3, Masculin / Feminin
• Locul 1: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher 100 lei DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (3 saptamani), sticla vin Tohani,, medalie, diploma
• Locul 2: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 30% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (2 saptamani), sticla vin Tohani, medalie, diploma
• Locul 3: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 20% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (1 saptamana), sticla vin Tohani, medalie, diploma

Premii speciale, acordate celor mai buni rideri de nivel 4, Masculin / Feminin
• Locul 1: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher 100 lei DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (3 saptamani), sticla vin Tohani, medalie, diploma
• Locul 2: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 30% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (2 saptamani), sticla vin Tohani, medalie, diploma
• Locul 3: Voucher Bikexpert 200 lei, voucher Suunto 100 lei, voucher discount 20% DIABLOS COMPUTER, produse Gatorade, abonament la sala Daimon Club (1 saptamana), sticla vin Tohani, medalie, diploma

Cursele de copii: Competitiv | Masculin/Feminin | Nivel 4 | 5-8 ani / 9-12 ani (Traseu Scurt)
• Locul 1: Premii oferite de Drag Bike, medalie, diploma
• Locul 2: Premii oferite de Drag Bike, medalie, diploma
• Locul 3: Premii oferite de Drag Bike, medalie, diploma

Toate cursele competitive*, mai putin cele mentionate mai sus.
• Locul 1: Medalie, diploma
• Locul 2: Medalie, diploma
• Locul 3: Medalie, diploma



TOMBOLA
- Ceas Suunto
- Voucher Bikexpert 200 lei
- Abonament de o luna la Daimon Wellness Club
- Revizie Gratuita de la Ambulanta de Biciclete
- Personal Training de la MTB Academy

Toate acestea sunt posibile datorita sponsorilor si partenerilor nostrii carora tinem sa le multumim mult!

Diablos Computer


Gatorade


Bikexpert


Daimon Club


Suunto


Drag Bike


Tohani Romania


Ambulanta de biciclete


MTB Academy


Primariei Prundu



marți, 30 august 2016

Despre suplimentele nutritive...

Dupa cum multi dintre noi stim, performanta sportiva nu poate fi imbunatatita doar prin antrenament, odihna si masaj, motiv pentru care avem nevoie si de suplimente nutritive insotite de o dieta sanatoasa. Suplimentele ajuta corpul sa isi ia mai rapid nutrientii de care are nevoie si pot chiar oferi un avantaj fata de sportivii care nu consuma niciun fel de supliment. Desigur, exista o gama larga de produse pentru diferite scopuri ce sunt folosite in functie de sportul practicat.


Consumul de suplimente, ajuta la mentinerea si chiar imbunatatirea performantelor sportive. Acestea joaca un rol important in dezvoltarea atletilor deoarece ajuta corpul uman in diferite situatii, cum ar fi refacerea rapida, rezistenta la efort, circulatia sangelui sau digestia.

Exista doua intrebari pe care majoritatea sportivilor le pun frecvent inainte de a consuma suplimente:

1. Ce trebuie sa iau si cum ma va ajuta respectivul produs?

2. Oare nu pot avea aceleasi beneficii doar dintr-o dieta echilibrata?


Pentru prima intrebare raspunsul poate fi dat cu exactitate doar in urma unor analize si investigatii ce ne pot spune de ce anume are nevoie organismul nostru, ce consumam mai mult si ce trebuie reechilibrat mai repede. Cu siguranta exista o gama larga de produse ce sunt folosite in functie de sportul practicat si, de cele mai multe ori, un sportiv de anduranta nu va consuma si nu va avea nevoie de suplimentele sau cantitatile necesre unui sportiv de viteza. Este adevarat ca foarte multe suplimente au trecute pe eticheta cum sa le folosim si pt ce anume sunt bune, dar acolo nu vom gasi cat anume avem nevoie pt corpul nostru. De aceeea recomand consultarea unui nutritionist sportiv.


La a doua intrebare va pot raspunde raspicat ca...NU. Organismul unui sportiv consuma mult mai mult decat al unei persoane normale, iar din alimentatie nu poate reechilibra necesarul de vitamine si minerale. Din pacate, in ultimii ani procentul de proteina din carnea gasita in comert a scazut semnificativ si, ca urmare, trebuie sa inlocuim cu proteina pura ce se gaseste la diferite firme de suplimente nutritive. Cu siguranta produsele naturale nu trebuie neglijate si trebuie sa faca parte din dieta zilnica, dar si suplimentele nutritive au un rol foarte importnt in viata unui sportiv.


In ceea ce priveste suplimentarea alimentatiei, colaborez inca din 2010 cu Sc Vita Line Sport SRL , detinatoarea brandului MEGA PROTEINE si a magazinului online www.megaproteine.ro .Ei sunt cei care imi asigura necesarul pentru fiecare sezon. In colaborarea mea pe termen lung cu Mega Proteine am invatat importanta consumului de suplimente si beneficiile care vin odata cu acest lucru. Cunoscutul brand da dovada in mod constant de seriozitatea cu care isi trateaza atletii prin calitatea produselor furnizate acestora, fara de care evolutia ar fi un obiectiv mai greu de indeplinit. Nu pot decat sa ii multumesc domnului Cosmin si intregii echipe din spatele acestui brand pentru sprijinul acordat in tot acest timp.

In urma analizelor si a discutiilor cu nutritioistul in aceasta perioada folosesc:

Gaspari Nutrition AminoMax 8000


Gaspari Nutrition AminoMax 8000 contine un amestec de lactalbumina hidrolizata din proteina de zer, aminoacizi, L-leucina si L-taurina. Aceasta formula unica influenteaza dezvoltarea fortei si a rezistentei. Proteina hidrolizata din AminoMax 8000 este bogata in di- si tri- peptide care ii permite sa se absoarba rapid in muschi.
Fiecare portie de AminoMax 8000 contine 8 g de aminoacizi.

Gaspari Nutrition BCAA 6000


BCAA 6000 de la Gaspari Nutrition este creat dupa o formula cu aminoacizi cu lant ramificat. Acesti aminoacizi sunt responsabili cu sinteza proteica, grabind procesul de refacere si imbunatatind performantele sportive. BCAA 6000 contine vitamina B6 si vitamina B12, 4000 mg de L-leucina, 1000 mg de L-valina, 1000 mg de L-izoleucina per portie.
De asemenea, BCAA 6000 ofera energie si rezistenta in timpul antrenamentelor.

Gaspari Nutrition SuperDrive


SuperDrive de la Gaspari Nutrition este un supliment nou de cea mai buna calitate. Ingredientele speciale ale acestuia iti ofera energie si rezistenta, o mai buna pompare in timpul antrenamentelor. De asemenea, grabesc procesul de refacere de dupa antrenament.

Muscle Line Multi Vitamins 60 Tablets


Organismul utilizeaza vitaminele si mineralele in aproape toate procesele sale. El are nevoie de vitaminele A, C, D, E, K si B pentru a eliberea energie, a construi noi tesuturi si a regla metabolismul. Mineralele sunt si ele foarte importante, in special pentru pastrarea sanatatii inimii si protejarea sistemului osos. Vitaminele si mineralele indeplinesc functii specifice pentru a sustine dezvoltarea si a mentine sanatatea.

Muscle Line Power Mass


Muscle Line a creat un gainer care raspunde perfect cerintelor celor care doresc sa creasca in masa musculara si greutate. Fiecare portie de Power Mass are ~33 g de proteine de cea mai buna calitate si ~124 g de carbohidrati. Power Mass vine in completarea unui regim alimentar sanatos si variat, aducand un aport important de proteine de cea mai buna calitate. Are un gust delicios si se absoarbe rapid in organism, sustinand refacerea si constructia de noi fibre musculare.

Muscle Line Creatine Monohydrate 200 g


Creatina este o componenta a muschilor scheletici , sintetizata din aminoacizii arginina, metionina si glicina. Muscle Line Creatine Monohydrate ofera energie, rezistenta si forta in timpul antrenamentelor. Fiind un vasodilatator usor, creatina conduce la largirea vaselor de sange, sustinand pomparea si influentand volumul muscular.

Muscle Line 100% Ultra Pure Whey Protein


100% Ultra Pure Whey Protein este un concentrat proteic cu continut de proteine din zer de cea mai buna calitate. 100% Ultra Pure Whey Protein sustine refacerea tesuturilor musculare, tonusul muscular si echilibreaza greutatea corporala. Proteinele din zer sunt derivate din lapte si servesc ca sursa completa de proteine, ceea ce inseamna ca ofera intreaga gama de aminoacizi esentiali.

Cytosport CytoCarb II 896 g


Se amesteca instant, oferindu-ti energie (pe parcursul a 2-3 ore) si rezistenta crescuta. Ajuta la refacerea rezervelor de gligogen din muschi, golite in urma antrenamentelor lungi si dure. Echilibreaza balanta de azot.
Contine mai multe surse de carbohidrati cu eliberare rapida, medie si lenta.

QNT Tribulus 60 caps


QNT Tribulus Terrestris Extract stimuleaza libidoul, ofera energie si dezvolta masa musculara si forta. De asemenea, refacerea de dupa antrenament va fi una mai rapida. In timpul antrenamentelor, vei fi mai concentrat si mai motivat sa continui.

NOW ZMA


ZMA contine un amestec de zinc, magneziu si vitamina B-6. Suplimentul a fost creat pentru a grabi procesul de absorbtie si pentru a promova refacerea de dupa antrenamente. Zincul joaca un rol important in dezvoltarea celulelor si refacerea tesuturilor, precum si in mentinerea sanatatii sistemului imunitar. Magneziul este esential pentru mentinerea echilibrului electrolitilor, producerea energiei si functionarea normala a sistemului neuromuscular. Pentru ca activitatea fizica poate creste nevoia organismului de cele doua minerale, ZMA este un supliment ideal.

NOW Spirulina


Spirulina este o alga verde-albastra, bogata in proteine si antioxidanti. Contine beta-caroten (vitamina A), vitamina B12 si acid gama linoleic, un acid gras care are numeroase beneficii.
Spirulina contine minerale, saruri, aminoacizi si enzime.

NOW Liver Detoxifier & Regenerator


Ficatul este organul responsabil cu procesele de detoxifiere din organism, iar Liver Detoxifier & Regenerator este un supliment pe baza de ierburi si nutrienti care ajuta la mentinerea sanatatii ficatului. Suplimentul contine si N-acetil cisteina si metionina, doi aminoacizi esentiali pentru producerea de glutation.
Aminoacidul N-acetil cisteina este un antioxidant puternic care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi. Metionina este un aminoacid care sprijina sanatatea mentala, a oaselor si a ficatului.

ON Fish Oil 100 capsule moi


Fish Oil contine acizi grasi cu lant carbonic lung, inclusiv acid docosahaexanoic (DHA) si acid eicosapentaenoic (EPA). DHA si EPA sunt acizi grasi esentiali, care nu pot fi produsi de organism. In consecinta, numai prin consumarea unor alimente, ca si somonul, si suplimente cum ar fi ON Fish Oil pot sa ajunga in organism. Capsulele sunt create in asa fel incat gustul de peste sa nu fie simtit.